반응형 #고혈압예방 #혈압관리 #건강습관 #저염식 #운동 #금연 #절주 #수면1 고혈압 예방! 건강한 혈압 관리법 💪🩺 고혈압은 '조용한 살인자'라고 불릴 만큼 눈에 띄는 증상이 없어 방치되기 쉽지만, 장기적으로 심각한 건강 문제를 초래할 수 있습니다. 특히 현대인의 생활 방식과 스트레스로 인해 고혈압은 더욱 흔해지고 있는데요. 다행히도 몇 가지 건강한 생활 습관을 통해 혈압을 안정적으로 관리하고 고혈압을 예방할 수 있습니다. 고혈압을 예방하기 위한 생활 습관과 관리 방법을 소개하겠습니다.1. 저염식 실천하기 🧂❌나트륨 과다 섭취는 혈압을 높이는 주요 원인 중 하나입니다. 따라서 일상에서 저염식을 실천하는 것이 고혈압 예방에 도움이 됩니다.나트륨 섭취 줄이기: 세계보건기구(WHO)는 하루 나트륨 섭취량을 2g 이하로 권장합니다. 이는 약 5g(티스푼 1작은술) 정도의 소금 양에 해당합니다.가공식품과 인스턴트 식품 피하기.. 2024. 10. 31. 이전 1 다음 728x90
